FemGlow - Dein Adventskalender
Stärke dein inneres Leuchten in der Adventszeit
Kraft tanken, Ruhe finden & mit mehr Gelassenheit durch die (Vor-)Weihnachtszeit!
Du funktionierst. Jeden Tag. Für alle.
Doch wann hast du das letzte Mal einfach nur für dich innegehalten?
FEM:GLOW schenkt dir 24 achtsame Impulse, die dich sanft zurück zu dir führen – weg vom Dauerfunktionieren, hin zu mehr Ruhe, Präsenz und Selbstmitgefühl.
24 Tage. 24 kleine Lichtmomente für dich.
Per E-Mail oder in der WhatsApp-Gruppe
Inklusive geführter Meditation zum Start
Für 0€ – dein Geschenk an dich selbst
Diesmal wird die Adventszeit nicht laut, sondern leuchtend – in dir.
Lass dir durch STRESS und ÜBERFORDERUNG nicht die Magie der (Vor-)Weihnachtszeit nehmen! Tanke KRAFT, finde Ruhe, stärke die VERBINDUNG zu DIR und lass dein INNERES LEUCHTEN ERSTRAHLEN!
Für wen ist FemGlow?
Du bist stark, organisiert und gibst jeden Tag dein Bestes – im Job, in der Familie, im Alltag.
Du hältst alles am Laufen, trägst Verantwortung, kümmerst dich, planst, denkst voraus.
Doch manchmal – wenn es ruhig wird – spürst du, wie müde du bist. Wie laut dein Kopf ist. Wie selten du wirklich bei dir selbst ankommst.
Wenn du dich oft gestresst fühlst, dich schwer abgrenzen kannst, ständig in Gedanken „funktionierst“, dir selbst kaum Pausen erlaubst und spürst, dass es Zeit ist, das reine Funktionieren loszulassen, dann ist FEM:GLOW genau für dich.
Was dich erwartet
FEM:GLOW ist dein achtsamer Adventskalender für mehr Energie und Gelassenheit in der (Vor-)Weihnachtszeit – 24 Tage voller sanfter Impulse, die dich einladen, innezuhalten, durchzuatmen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Jeden Tag im Advent erhältst du:
💡 einen kurzen, inspirierenden Impuls, der zum Nachdenken, Wahrnehmen und Fühlen anregt
eine kleine Übung oder Reflexion, die dich zurück in die Präsenz bringt direkt in dein Postfach oder in meine WhatsApp-Gruppe – leicht umsetzbar, mitten im Alltag
Damit du in dieser besonderen Zeit nicht noch mehr „tun“ musst, sondern einfach nur empfangen darfst.
Warum FemGlow genau das Richtige für dich ist
Dieser Adventskalender ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste.
Er ist eine Einladung, loszulassen – den Druck, die Erwartungen, die Strenge mit dir selbst.
Er hilft dir,
achtsam zu werden mit deinen Grenzen liebevoller mit dir selbst umzugehen dich zu spüren – jenseits von Funktionieren kleine Momente der Ruhe und Selbstannahme zu finden dein inneres Licht wieder zu stärken
Denn: Dein Leuchten entsteht nicht durch Leistung. Es entsteht, wenn du dich selbst wieder fühlst.
Dein Bonus-Geschenk vorab: Geführte Meditation
Als besonderen Bonus erhältst du nach der Anmeldung direkt eine geführte Meditation von mir – damit du schon vor dem 1. Dezember einen ersten Moment der Ruhe genießen kannst.
Ein sanfter Auftakt in eine Adventszeit, die diesmal DIR gehört.
Mach diesen Advent zu deiner Zeit des Leuchtens!
Du hast so viel gegeben in diesem Jahr. Jetzt ist es Zeit, dir selbst etwas zurückzugeben.
Mit FEM:GLOW bekommst du jeden Tag im Advent eine sanfte Erinnerung daran, dass du nicht perfekt sein musst, um wertvoll zu sein – und dass dein Licht heller scheint, wenn du dir selbst Raum gibst.
Das erwartet dich:
24 liebevoll gestaltete Impulse, die dich zum Innehalten, Reflektieren und SEIN einladen
Kleine, alltagstaugliche Übungen für mehr Achtsamkeit & Selbstfürsorge Täglich in dein Postfach oder bequem in meine WhatsApp-Gruppe
Eine geführte Meditation als Geschenk vorab – um entspannt in den Advent zu starten
100 % kostenfrei – als Einladung, dir selbst Gutes zu tun
Du darfst aufhören, zu rennen.
Du darfst durchatmen.
Du darfst wieder leuchten.
Erlebe, wie wohltuend es ist, dich selbst wieder zu spüren – Tag für Tag, achtsam und liebevoll begleitet.
FemGlow – Next Steps:
Melde dich direkt über den Button an. Erhalte dein Geschenk - eine geführte Meditation - direkt in dein Postfach. Ab dem 1. Dezember bekommst du täglich deinen FEM:GLOW-Impuls – per E-Mail oder bequem über meine WhatsApp-Gruppe.
Mach diesen Advent zu einem Wendepunkt.
Von Müssen zu Mögen.
Von Funktionieren zu Fühlen.
Von Stress zu Selbstfürsorge.
FEM:GLOW – Stärke dein inneres Leuchten in der Adventszeit.
Weil du nicht heller brennst, wenn du dich verzehrst – sondern wenn du dir erlaubst, zu leuchten.
Wer ist eigentlich Anja Kruppa?
Hey, mein Name ist Anja Kruppa und ich kenne das Gefühl, sich selbst im Dauerfunktionieren und Abarbeiten-Modus zu verlieren. 12 Jahre als Spitzensportlerin – mit Olympiateilnahmen und internationalen Erfolgen – haben mir gezeigt:
Leistung ist nicht alles, Zufriedenheit beginnt bei mir selbst.
Nach einem Burnout 2017 habe ich bewusst einen anderen Weg gewählt.
Heute begleite ich Frauen, die hohe Ansprüche an sich selbst haben, viel leisten und oft an ihre Grenzen stoßen. Frauen, die (noch) funktionieren, aber eigentlich spüren, dass es so nicht weitergehen kann.
Als Expertin für Stressbewältigung und Resilienz sowie Mentorin für Female Power weiß ich:
Veränderung beginnt im Innen.
Deshalb lade ich dich mit meinem kostenfreien Adventskalender FEM:GLOW ein, die Adventszeit bewusst für dich zu nutzen – zum Innehalten, Krafttanken und Leuchten.
Dein Mehrwert mit dem FemGlow-Adventskalender 2025
FEM:GLOW ist mehr als ein Adventskalender.
🎁 Ein Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und innerer Stärke - statt Dauerstress und Abarbeiten.
💡 sanfte, wissenschaftlich fundierte Impulse aus Stress- und Achtsamkeitsforschung
💪 Praktische Mini-Übungen, direkt umsetzbar im Alltag
💖 Mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und innere Stärke
🛑 Gesunde Grenzen, achtsames Fühlen, bewusste Selbstführung
So entsteht über 24 Tage hinweg etwas Wundervolles:
eine spürbare Ruhe in dir, die bleibt – auch über die Adventszeit hinaus.
Häufig gestellte Fragen zu FemGlow:
Lass dein inneres Leuchten kraftvoll erstrahlen und die Magie der (Vor-)Weihnachtszeit wieder aufleben!
Ich freu mich auf Dich!