atempause
für Frauen, die mehr wollen, als nur funktionieren.
Dein kostenfreier Workshop vom 10. bis 17. Mai 2026
Fühlst du dich oft so, als würdest du innerlich ständig rennen, selbst wenn du eigentlich auf dem Sofa sitzt? Lass uns für eine Woche immer wieder die Welt kurz anhalten.
Steig aus dem Funktionieren aus und lande wieder weich in dir selbst.
Start: 10. Mai 2026
Melde dich jetzt kostenfrei an und erhalte direkt als Willkommensgeschenk meine Audio-Meditation "Atempause" in dein Postfach.
Vielleicht kennst du diesen Zustand:
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Du hast schon so viele Bücher gelesen und weißt "theoretisch", wie du Stress reduzieren kannst und dennoch rennst du noch immer in deinem Hamsterrad - und verurteilst dich dafür.
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Du hast schon vieles ausprobiert – Zeitmanagement, mehr Disziplin, noch bessere Planung,... doch der Druck in dir bleibt.
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Nach außen hin hast du alles im Griff. Du meisterst deinen Job, organisierst die Familie, bist für andere da. Du funktionierst "perfekt".
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Doch wenn es am Abend endlich still wird, spürst du sie:
- Diese diffuse innere Unruhe.
- Dein Kopf rattert weiter.
- Die innere To-Do-Liste nimmt kein Ende.
- Du bist erschöpft, aber du findest in der Stille keine echte Erholung.
Es ist nicht deine Schuld. Du bist nicht undiszipliniert und du bist nicht kaputt. Du steckst einfach fest – in einem Zustand, den wir den "Überlebensmodus" nennen.
Die Wahrheit ist:
Wissen und Mindset-Arbeit alleine reichen oft nicht, um aus deinem daily-hustle auszusteigen.
In unserer heutigen Zeit verbringen wir fast unseren gesamten Alltag in einem aktiven Überlebensmodus (Sympathikus). Unsere "innere Wächterin" hält uns auf Trab, weil sie glaubt, dass ständige Leistung unser Überleben sichert.
Stress ist kein Fehler deines Körpers, sondern eine brillante, uralte Schutzstrategie!
Doch wenn wir dauerhaft in diesem Modus bleiben, kostet uns das unsere Lebendigkeit, unsere Intuition und unsere tiefe innere Ruhe.
In der atempause erforschen wir gemeinsam:
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Den unsichtbaren Vertrag: Warum wir unbewusst glauben: "Ich bin nur liebenswert, wenn ich leiste."
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Deinen wahren Wert: Wie du deinen Selbstwert endlich von deinem Tun und deiner Leistung entkoppelst.
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Den Schlüssel zur Veränderung: Warum du deinen Stress nicht weg-denken kannst und wir den Weg aus dem Kopf zurück in die Körperin gehen müssen.
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Die radikale Erlaubnis: Wie du lernst, die Waffen gegen dich selbst niederzulegen und in die Selbstannahme zu finden.
Deine Woche der Entschleunigung
Dies ist kein Kurs mit strengen To-Do-Listen. Wir entschleunigen.
Alles in dieser Woche ist eine Einladung und ein Geschenk an DICH und dein Nervensystem.
Sonntag, 10.05. (Muttertag) – Das Soft Opening
Eine kurze, wärmende Audiobotschaft wartet in deinem Postfach. Nichts zum Abarbeiten, nur die liebevolle Erlaubnis an dein System: Du musst hier nichts leisten. Du darfst einfach empfangen.
Montag & Dienstag – Verstehen & Spüren
In kurzen Audio-Impulsen schauen wir uns an, WARUM dein Stress "kein Fehler" ist, sondern eine Schutzstrategie. Und du erfährst, warum du ihn nicht einfach "wegdenken" kannst. Außerdem bekommst du alltagstaugliche (Körper-) Übungen, um dein Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten.
Mittwoch, 13.05. | 19:30 Uhr – Unser Live-Abend (Das Herzstück)
Ich lade dich um 19:30 Uhr für entspannte 60 bis 90 Minuten zum Live-Call ein. Du erfährst Details über einen "unsichtbaren Vertrag" deiner Vergangenheit, der dich im Hamsterrad festhält und lernst deine "innere Wächterin" anzunehmen. Außerdem schenke ich dir eine tiefe, geführte somatische Erfahrung, so kannst du am eigenen Leib SPÜREN, wie gut es DIR tut, die Welt für einen Moment anzuhalten.
Donnerstag bis Samstag – Dein Anker im Alltag
Unser Alltag ist oft laut und zerrt uns weg von uns selbst. Lass dich von meinen kurzen Audiobotschaften an deine atempause erinnern – deine kleinen Oasen inmitten deines Daily-Hustles.
Sonntag, 17.05. | 10 Uhr | Live-Call – Dein Raum für Klarheit & Feiern
Wir runden unsere gemeinsame Zeit mit einem zweiten entspannten Live-Call ab. Raum für all deine Fragen, liebevolle Klarheit für deinen weiteren Weg, erneuter Deep Dive für dein Nervensystem und das gemeinsame Feiern deiner Schritte.
Was dich in diesem kostenfreien Raum erwartet:
Sofortiges Geschenk: Die exklusive Meditation "Atempause" direkt nach der Anmeldung.
2 Live-Calls (Mittwoch & Sonntag) für tiefe Erkenntnisse und anwendbare Tools für deinen Alltag (inkl. Aufzeichnung).
Audiobotschaften & kurze Videos, die du ganz entspannt in deinem Tempo in deinen Alltag integrieren kannst.
Einen sicheren, wertungsfreien Raum unter Frauen, die genau wissen, wie sich dein Daily-Hustle anfühlt.
Häufig gestellte Fragen:
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Tauche so oft du magst in die Meditation "Atempause" ein.
Feiere dich dafür, dass du dir selbst diese atempause schenkst!
Schenke dir selbst die höchste Priorität.
Es ist an der Zeit, dass du aufhörst, dir die Erlaubnis zum Ausruhen erst verdienen zu müssen.
Du bist wertvoll. Einfach, weil du atmest.
Ich freu mich darauf, dich vom 10. bis 17. Mai 2026 in deine atempause zu begleiten!
Deine Anja
PS: teile die atempause sehr gerne mit deinen Freundinnen, Kolleginnen und Frauen, die ebenfalls müde vom ewigen Abarbeiten und Kämpfen sind.